"Angie"

Aquecimento: 1 Km Run + Mobilidade (específica dos exercícios de força)

Força: Squat 5 RM

Close Grip Bench 2 RM

Handstand Push-ups 3x Máx Reps

WOD

" Angie "

No menor tempo possível

100 Pull-ups
100 Push-ups
100 Sit-ups
100 Squats

Adaptações: Pull-ups com salto, banda elástica ou ring rows / Push-ups joelho no chão

" Push Yourself Beyond Limits "