sexta-feira, 26 de abril de 2013
Bridge
Aquecimento:
1 Km Row + 3x (15 Sit-ups Butterfly + 15 Back Extensions ) + Mobilidade
Força:
Power Clean 3x5
Power Snatch 2 RM
WOD
" Tabata "
1 -Bridge (Hold)
2 -Sit-ups
" Push Yourself Beyond Limits "
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