segunda-feira, 8 de abril de 2013
Row
Aquecimento:
Run 2 Km + 4x(10 Squats + 1 Min Handstand Hold + 15 Hollow Body Rocks + 15 Arch Rocks
Força:
Front Squat 3 RM
Press 3x5 (90% - 5 RM)
WOD
5 Km Row
" Push Yourself Beyond Limits "
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