Cindy

Aquecimento: 500 Mts Corrida + 50 Squats + 40 Sit-ups + 30 Back Extensions + 20 Burpees + 10 Push-ups + Mobilidade

Técnica: 10' Push Press / Jerk

WOD

" Cindy "

Completar o maior número de rondas em 20 min:

5 Pull-ups

10 Push-ups

15 Squats

Adaptações: Pull-ups com banda elástica / salto / ring rows

" Push Yourself Beyond Limits "