sábado, 13 de outubro de 2012
" Michael "
Aquecimento:
1 Km Run + Crossfit Warm-up
Força:
Deadlift 5-5-5-5-5
WOD
" Michael "
3 rondas:
800 metros corrida
50 Back Extensions
50 Sit-Ups
" Push Yourself Beyond Limits "
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