Grace

Aquecimento: 2 Km Bicicleta + 5x (10m Bear Crawl + 2 Forward Roll + 3 Box Jump 50 cm + 4 Strict Pull-ups+ 5 Squats + 6 V-Ups)

Força: Press 3x3

WOD

" Grace "

30 Clean and Jerk (60 kgs)

Adaptações - Baixar a carga C&J

" Push Yourself Beyond Limits "