Handstand Walk

Aquecimento: 1 Km Remo + 2x( 10m Bear Crawl + 10 Squats + 10 GHD Sit-ups + 10 GHD Back Extensions)

Força: Press 3x5

WOD

10 séries:

10 Deadlift (1,5 Bodyweight)
10 m Handstand Walk

Adaptações: Baixar carga no Deadlift / Handstand Walk, fazer com os pés na parede ir frente e trás ou só manter e tentar retirar as mãos durante seg.

" Push Yourself Beyond Limits "