quinta-feira, 22 de novembro de 2012
Quinta
Aquecimento:
" Annie " - 50/40/30/20/10 Double-Unders e Sit-ups
Técnica:
10'-15' Snatch
WOD
3 Rondas
400 mts Row
12 Clean (50 kgs)
Adaptações: Reduzir carga no Clean
" Push Yourself Beyond Limits "
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