Tri

Aquecimento: 2 km Bicicleta + 2x( 15m Inch Worms + 15 Ring Push-ups + 15 Ring Rows + 15 Sit-ups )

Força: Deadlift / Bench Press 3x5

WOD

3 séries de:

500 m Row
5 Squat Clean (60 kgs)
25 Burpees

Adaptações: Baixar a carga nos Power Clean

" Push Yourself Beyond Limits "