segunda-feira, 25 de março de 2013
CJ
Aquecimento:
Run 1,2 Km + Crossfit Warm-up
Técnica:
10' Handstand Push-ups / Handstand Walking
WOD
4 Rondas
5 Clean (55 Kgs)
5 Jerk (55 Kgs)
Adaptações: Baixar carga
" Push Yourself Beyond Limits "
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