Tri

Aquecimento: 1 Km Row + 3x (10 Mts Inch Worms + 30'' Mountain Climbers + 10 Squats) + Mobility

Força/Técnica: 5'-10' Deadlift

WOD

3 Rondas

12 Chest-to-bar

12 Box Jumps (65 cm)
300 mts run

Adaptações: CTB com elástico/salto - Altura box mais baixa

" Push Yourself Beyond Limits "