Challenge 11.2

Aquecimento: 1 km de Remo
                      3x 10 Agachamentos (Peso corpo)
                      3x 10 Peso Morto (Só barra)
                      3x 10 Flexões

WOD: 

Completar o maior número de rondas em 15 minutos de:

9 Peso Morto (70 kgs)

12 Flexões

15 Saltos Caixa (60 cm)

Aqui está a explicação detalhada do WOD de hoje , uma das provas de acesso aos Crossfit Games do ano passado.

Adaptações: Reduzir a carga no Peso Morto / Flexões com joelhos no chão / Reduzir a altura da caixa

"Push Yourself Beyond Limits"