Tabata Day

Aquecimento: 10 minutos

                      Dedicar a treino Técnico de Handstand Push-Up

As várias progressões que podem ser feitas, para se chegar ao exercício final, como esta menina faz, na parte esquerda :)

Desafio: TABATA THIS

Elevações - Flexões - Abdominais - Agachamentos

São 8 sérries para cada exercício com 1 minuto de descanso entre exercícios. Fazem o exercício durante 20 segundos e descansam 10 segundos, e isto durante 8 séries. Depois descansam e trocam de exercício, pela ordem estabelecida.
São 16 minutinhos de treino ;)

" Push Yourself Beyond Limits "