WOD
No menor tempo possível:
4x 500 metros de Remo
(Entre cada série, descansar 3 minutos obrigatoriamente / Registar os tempos de cada série)
Este treino é dedicado ao meu amigo Daniel Castro! Foi com este treino que me iniciei a sério no Crossfit, e esta imagem usada pelo Crossfit consegue demonstrar bem o que se passou nesse dia! Apartir daí , senti-me preparado para tudo :)
" Push Yourself Beyond Limits "
" Push Yourself Beyond Limits "
WOD Feito:
ResponderEliminar1º - 1'43''
2º - 1'46''
3º - 1'49''
4º - 1'44''
E mais: 3KM Corrida / 5KM Bicicleta / 1KM Remo - 28:48 Min