Overhad Squat

Hoje vai ser um treino rapidinho.. mas igualmente difícil :)

Aquecimento: 2 km de Remo
                      Overhad Squats ( Barra )
                      Rotação Ombro ( Barra )

WOD: Overhead Squat 3-3-3-3-3 reps

A carga é escolhida por vocês, sendo que o número de repetições é baixa, tentem por alguma carga, e de série para série , vão aumentando sempre que possível.
Por vezes o problema deste exercício, passa mais pela dificuldade mental, do que a dificuldade física, pelo facto de a barra (carregada de carga :P) estar acima da nossa cabeça.. mas.. sejam mais fortes do que isso!
Bom treino :)

" Push Yourself Beyond Limits "