Hang

Aquecimento: Jump Rope 5' + Circuito ( 15 mts Bear Crawl + 15'' Plank + 15 Squats + 15 Lunges )
                        3x5 Broad Jumps


Força: Hang Power Clean 1 RM

WOD

3 rondas

15 Hang Power Clean (62 Kgs)
15 Burpees

Adaptações: Baixar a carga do Hang Power Clean

" Push Yourself Beyond Limits "