Força: Power Clean 5x3 (Adicionar mais 1,25 desde o último treino de Power Clean)
Strict Chin-Ups 3x Máx Reps
WOD
No menor tempo possível:
Buy-in 50 Double-Unders
10 Ground-to-Overhad (50 Kgs)
10 Ground-to-Overhad (50 Kgs)
10 Toes-to-bar
10 Ground-to-Overhad (50 Kgs)
10 Toes-to-bar
10 Ground-to-Overhad (50 Kgs)
10 Toes-to-bar
Adaptações: Baixar carga no GTO / Toes-to-bar por knees-to-elbows ou V-ups
" Push Yourself Beyond Limits "
Sem comentários:
Enviar um comentário