terça-feira, 24 de setembro de 2013
C&J
Aquecimento:
4x (25 Jumping Jacks + 15 mts Inch Worms + 30'' Handstand Hold + 15 Squats + 15 Sit-ups Buttefly)
Técnica:
10'-15' Clean and Jerk
WOD
1-1-1-1-1
Clean and Jerk
" Push Yourself Beyond Limits "
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