OHS Camille

Aquecimento: 1 Km Run + 5x(10 Passagens PVC + 5 Wallslide + 5 Sprawl)

Força:
Back Squat 3x5
Strict Press 3x5

WOD

7 Rondas

7 Overhead Squat (40/25 Kgs)
7 Burpees Box Jumps (60/40 cm)

Adaptações: Baixar a carga nos OHS e altura nas Box Jumps

" Push Yourself Beyond Limits "