Deadlift

Aquecimento: Row 1 Km + 10 Inch Worms Push-ups + 20 V-ups + 30'' Samson Stretch

Força: 3x Máx Pull-ups Strict

WOD

100 Deadlift (2x Bodyweight)

A cada minuto 5 Burpees

Time Cap - 20 min

Adaptações: Baixar a carga se necessário

" Push Yourself Beyond Limits "