Tabata

Aquecimento: Run 800 mts + 50 Walking Lunges + 50 Sit-ups Butterfly + Mobilidade Geral


Técnica/Skill: 5x Máx Broad Jump (3 saltos consecutivos)

WOD

'Tabata'

Box Jumps (60 cm)
Inverted Burpees

+ 

100 Evil Whells 

(qualidade)

Adaptações: Baixar a altura da Box

" Push Yourself Beyond Limits "