OHS&DU

Aquecimento: 800 mts Run + 50 Walking Lunges + 40 Sit-ups + 30 Push-ups + Mobilidade - 3x (5 Passagens PVC + 5 Wallslide)

Técnica: Overhead Squat

WOD

3 Rondas

10 Overhead Squat (60 kgs)
50 Double-unders

Adaptações: Baixar a carga dos OHS / Fazer o triplo em saltos simples

" Push Yourself Beyond Limits "