quarta-feira, 18 de setembro de 2013
Core
Aquecimento:
Run 400 Mts + ' Roxanne '
Técnica:
5'-10' Split Jerk
WOD
5 rondas
20 Sit-ups Barbell (30 kgs)
20 Super-man
O movimento deverá ser executado por qualidade,e não para menor tempo.
" Push Yourself Beyond Limits "
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