Bear Complex

Aquecimento: Jump Rope 2' + 3x( 20 mts Bear Crawl + 12 Pull-ups + 12 Push-ups + 12 Walking Lunges + 12 Squats ) + Mobilidade

Força:
Power Snatch 3x3
Snatch Pull 4x3

WOD

No menor tempo possível

30 ' Bear Complex ' (60 Kgs)

Adaptações: Baixar a carga

" Push Yourself Beyond Limits "