CJMAXT

Aquecimento: Run 400 Mts + 3x(5 Push-ups + 10 mts Bear Crawls + 5 Pull-ups Strict + 10 mts Bear Crawl ) + 2x(7 Toes to bar + 15 Strict Press) + Mobilidade

Técnica: 10'-15' Clean and Jerk / Power Jerk

WOD

7 rondas

35 Double-unders
1 Clean and Jerk 

Obter o máximo de tonelagem no somatório dos C&J | A carga usada é definida por cada um,e pode ser mudada ao longo do WOD | Tem apenas 1 tentativa por cada ronda, caso falhem o levantamento não será contabilizado para o somatório final.

" Push Yourself Beyond Limits "