GR

Aquecimento: 400 Mts Run + 3x (30 Jumping Jacks + 20 Mountain Climbers) + Mobilidade

Força:
Snatch 1x8
Clean and Jerk 1x6
Box Jump 4x3

WOD

AMRAP 7'

3 Burpees
5 Knees to Elbows
7 Hang Power Clean (50 kgs)

Adaptações: KTE por V-ups / Baixar carga do Hang Power Clean

" Push Yourself Beyond Limits "