SC

Aquecimento: Row 1 Km + 3x( 30'' Handstand Hold + 30 Push-ups + 30 Tuck Crunch + 30 Walking Lunges)

Força:
Power Snatch 3x3
Snatch Pull 4x4

WOD

7 rondas

3 Squat Clean (70 Kgs)

3 Broad Jump (Máx distância)

1' Rest

Adaptações: Adaptar a carga do Squat Clean

" Push Yourself Beyond Limits "