quarta-feira, 31 de julho de 2013
Handstand Kiss
Aquecimento:
Jump Rope 3' + 3x( 5 Inverted Burpees + 15 Squats + 5 Burpees + 25 Sit-ups Butterfly )
Força:
Snatch 1x3 (70%) + 1x3 (50%)
Clean and Jerk 1x3 (70%) + 1x3 (50%)
Front Squat 2x3 (70%)
WOD
Rest Day
" Push Yourself Beyond Limits "
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