terça-feira, 8 de outubro de 2013
DU
Aquecimento:
Row 500 mts + Matt Chan Warm-up
Força:
3x3 Deadlift
WOD
AMRAP 8'
15 Box Jumps (60 cm)
30 Double-unders
Adaptações: Baixar a altura da Box / Fazer o triplo dos saltos
" Push Yourself Beyond Limits "
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