Grace

Aquecimento: 400 mts Run + 100x SDHP PVC + 2x ( 10 Good Morning + 10 Sit-ups Butterfly + 10 Burpees )


Técnica: 10'-15' Clean and Jerk

WOD

' Grace '

30 Clean and Jerk

(60/42,5 Kgs)

Adaptações: Baixar a carga

" Push Yourself Beyond Limits "