Split Jerk

Aquecimento: 3x (1'Jump Rope + 20 Sit-ups + 20 Push-ups + 20 Walking Lunges) + Mobilidade

Técnica: 10'-15' Split Jerk

WOD

Split Jerk

1-1-1-1-1

+

2 Km Row

(Não é para tempo)

" Push Yourself Beyond Limits "