Diane

Aquecimento: 1 Km Row + 3x (5 Máx Broad Jump + 10 Sit-ups Bumper + 15 Lunges Bumper) + 5'-10' Mobilidade

Técnica: 10' Deadlift

WOD

' Diane '

21-15-9

Deadlift (102 Kgs)
Handstand Push-ups

Adaptações: Baixar a carga do Deadlift / Handstand Push-ups com pés na caixa ou diamond push-ups

" Push Yourself Beyond Limits "