Murph

Aquecimento: 50 Double-unders + 25 Burpees + 50 Double Unders + Mobilidade Geral

WOD

' Murph '

1,6 Km Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1,6 Km Run

Adaptações: Pull-ups com elásticos, salto ou ring rows

" Push Yourself Beyond Limits "