TTB

Aquecimento: 4x (30 Double-unders + 20 Box Jumps + 10 Burpees) + Mobilidade

Força:
Deadlift 3x5

WOD

15-12-9-6-3

Power Clean (50/30 Kgs)
Toes to bar

Adaptações: Baixar a carga do Power Clean / TTB por KTE, KH ou V-ups

" Push Yourself Beyond Limits "